סובלים מבעיות שינה?

בתקופה בה אנו חיים כיום איכות השינה לא מוערכת, אנחנו חיים בתחושה של "אני צריך להספיק הכל מהכל!!" אבל בחיים האמיתיים אין דבר כזה לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה, אמנם לתקופה מסויימת ניתן לחיות חיים כאלו, חסרי שינה, או שעות שינה שאינן קבועות ומעטות אבל לטווח הארוך ניראה פגיעה חמורה במערכות שונות בגוף. שינה … Read more

מעי רגיז- זה לא נעים ולפעמים מרגיז

בעבר לא הכירו בתסמונת זו, משום שבבדיקות גופניות ובבדיקות המעבדה לא ניתן לראות דבר, כלומר- אין סימנים לקיום מחלה או הסברים אחרים שניתן להוכיח בבדיקות. לאדם הסובל מ IBS  ישנם חיים לא פשוטים, שיגרה לא נעימה ולפעמים אף קושי בזוגיות. בנוסף הגוף אינו מצליח לקבל ויטמינים ומינרלים עקב ספיגה לקויה ובהמשך זה יכול להוביל לשרשרת … Read more

על הקשר שבין בעיות פריון לבעיות בזוגיות

עם התקופה הקשה של כל הטיפולים ההורמונאלים, הלחץ, הסטרס, הדימוי העצמי הנמוך, ההמתנה שתהיה בדיקה חיובית לעיתים מגיע גם הקושי בזוגיות. מהן הסיבות? איך זה קורה? כיצד לווסת כל העומס, הלחץ והסטרס להצליח לנהל זוגיות תקינה בכל הכאוס הזה?  הדבר הראשון שאפתח איתו זה איך לא- הרגשות. כאשר לאישה ישנו קושי להיכנס להריון ישר מתחילים … Read more

ניקוי רעלים- "ריסטארט" לגוף

רוצים לפתוח "דף חדש" עם הגוף שלכם? יש לכם אפשרות כזו- ניקוי רעלים! אין מתנה טובה מזו לגופנו אנחנו נכנסים עכשיו לתקופת האביב, זהו הזמן הכי טוב לעשות ניקוי, לתחושת טוהר ופתיחת דף חדש לגוף- כמו "ריסטארט" זהו זמן של התנקות פנימית- גם במובן הפיזי וגם במובן הרגשי, כל אדם צריך את ההתנקות הזו ובפרט … Read more

פורים והקשר לרגשות

הינה הגיע פורים חג המסכות, חג של שמחה וגילה. כולם יכולים ללבוש מסכות, אך ישנם כאלה החובשים מסכה כל השנה ! אנשי ה "אצלי הכול מושלם", אנשים המנסים להראות לעולם שחיצונית אצלם הכול מושלם, אין שום בעיות, אבל בפנים הכל סוער, בוער, מבעבע. אנשים המנסים להסתיר מהעולם את עצמם  עצם היותם אותנטים ומיוחדים ופשוט מתאימים … Read more

נשירת שיער- מה ניתן לעשות?

נשמע לך מוכר? גם לך נושר השיער וכל הבית כבר מלא שערות? את מחזיקה את המברשת ובא לך לצרוח? מתעוררת בבוקר ורואה כמות של שיערות על הכרית? נשירת שיער היא תופעה נפוצה , חשוב להבין מהיכן היא נובעת. מהן הסיבות העיקריות שבגינן עלול לנשור השיער: חסרים של ברזל ויטמינים ומינרלים בתזונה– ויטמיני B חשובים לשלל … Read more

חוסר אנרגיה- מה ניתן לעשות?

עייפות, חסר אנרגיה ותחושת "מעיכות" הם רק חלק מהתסמינים שאתם חשים- במאמר זה נסקור את הסיבות מדוע נגרמת תחושה זו ומה ניתן לעשות על מנת לטפל בה כמו שצריך. מכירים את זה שהגיע אמצע היום ואתם כבר מרגישים עייפים וחסרי אנרגיה?? ממה זה נובע וכיצד ניתן לטפל בדבר הנוראי הזה?? למה זה קורה לי? סיבות … Read more

הרוצח הלבן- איך להתמודד עם הצורך למתוק

בא לי מתוק- עכשיו!!! למי מאיתנו אין את החשק למתוק, לפעמים לאחר ארוחה, לפעמים בשעות אחר הצהריים ולפעמים אפילו כל היום-למה זה גורם ואיך נטפל בזה: נזקי הסוכר הינם כה רבים ובייחוד באורח החיים המערבי של ימנו, רוב תזונה מכילה סוכר, בדרך כלל מדובר בסוכר שנראה לעין אך ברוב המזונות המעובדים כמעט תמיד יש גם … Read more

חולשה חיסונית בעונות מעבר

המדריך לעונות המעבר עם רעות קפויה למרות שהחורף הקשה מאחורינו עכשיו מגיעה עונה לא פחות קשה, עונת המעבר. זו העונה שכל האנשים שרגישים אפילו במעט חווים תסמינים קלים עד קשים מאוד הכוללים עיטושים, יובש בעיניים, קוצר נשימה ואף אסתמה, גרד בעור, יובש ועוד. אני כאן על מנת להסביר כיצד לעבור את התקופה הזאת בשלום וללא … Read more

ויטמין C- כמה עובדות חשובות​

ידוע היום בקרב אנשי מקצוע ובקרב אנשים המתעניינים בנושא שקלוריות הן כבר פסה אין קשר בין כמות הקלוריות הנכנסת לגוף לבין הרזיה והשמנה. לפני שאתחיל קודם אסביר מהי קלוריה. קלוריה 1= אנרגיה ידוע שבשביל לרדת במשקל סך הקלוריות שיוצאות מהגוף צריכות לעלות על סך הקלוריות הנכנסות אל הגוף. הגיוני לא? אבל האם כל הקלוריות מתפנות מהגוף … Read more

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin