קינוחים בריאים

אם חיפשתן קורנפלקס טעים וכייפי שגם ילדים אוהבים, זה המתכון בשבילכן רכיבים: 2 כוסות פצפוצי כוסמת תפוחה 2 כוסות פצפוצי אורז מלא 2 כפות מייפל חפיסת שוקולד מריר 70-90% מוצקי קקאו כף מסיבת אגוזים. הנחיות: בתבנית לשים את הפצפוצים התפוחים בספל זכוכית לשבור את תבנית השוקולד לקוביות קטנות, להוסיף את המייפל ומסיבת האגוזים. לחמם במיקרוגל … Read more

מצרכים: כוס שיבולת שועל עבה כוס יוגורט 3% כף מייפל קינמון תפוח פינק ליידי גדול ביצה כפית אבקת אפייה הנחיות: להכניס את כל המצרכים לבנדר עד למרקם חלק( במידה ואין בלנדר אפשר לחתוך את התפוח קצוץ ולערבב למרקם אחיד עם שאר המצרכים. לשמן תבניות מאפינס קטנות ולשפוך לתוכם עד 3/4 מהגובה להכניס לתנור שחומם מראש … Read more

לזרעי הצ'יה יש אינספור יתרונות בריאותיים, ביניהם- כמות חלבון לא מבוטלת, אומגה 3 הידועה כנוגדת דלקת, מעולה לעיכול ומסייעת לחילוף חומרים ועוד אז דיי מתבקש שיהיה מתכון כזה באתר שלי: מצרכים: 5 כפות זרעי צ'יה 2 כפות שיבולת שועל דקה כפית קקאו אורגני 2 כפות מייפל כוס חלב צמחי ללא סוכר בננה(או כל פרי אהוב) … Read more

עוגת גבינה פירורים פיסטוק לשבת בבוקר לתחתית:כוס קמח שקדיםביצה2 כפות מייפל לקרם:חבילת גבינת ריקוטה2 כפות מייפל אורגניפיסטוקים שבורים( לא חובה) הנחיות:מערבבים את חומרי התחתית ומחלקים לעוד תבנית קטנה. משטחים עם הידיים בעדינות ומכניסים לתנור שחומם מראש 180 מעלות 15-20 דקות.בינתיים מערבבים בקערה נפרדת את הריקוטה עם המייפל והפיסטוק.כאשר התחתית מוכנה מוזגים מעליה את הקרם ואת … Read more

דונאטס מושלמים ומאוזנים משבעה רכיבים בלבדויש לכם שאו על השולחן ונעים בבטן. מתכון:? כוס קמח כוסמין מלא? חצי כוס שקדייה/מסיבת אגוזים? 2 כפות מייפל? 2 כפות חלב אורגני/יוגורט? 2 ביצים? כפית אבקת אפיה? תמצית וניל לערבב את הרטובים בבלנדר ולהוסיף את הקמח לערבוב ידני אחרון וטוב. לשמן תבנית לשים קצת פחות מהרף הגבוה. כשמוכן, לצנן … Read more

מרכיבים: 3 כוסות קמח כוסמין מלא 3 כפות שמן זית 2 צרורות עלי טימין(העלים בלבד- לא חובה) כוס מים פושרים הנחיות: לערבב את כל הרכיבים היטב ולשמן תבנית עם מעט ספרי שמן. לשטח עם הידיים/ מערוך עד כמה שניתן ולהוסיף שומשום/ קצח להכניס לתנור שחומם מראש- 190 מעלות, 20 דקות

מכירות את זה שמתחשק לכן משהו מתוק ונימוח ועדיין תוך כדי שמירה על הבריאות ואורח החיים? זה מתכון ממש מוצלח מתכון מסודר:2 כפות שמן קוקוס1/2 כוס סוכר קוקוסביצהכפית אבקת אפייה2 כפות שקדייהכפית תמצית וניל3/4 כוס קמח כוסמין מלא3/4 כוס שיבולת שועל עבה3/4 כוס שיבולת שועל דקה1/2 כוס שברי אגוזים1/2 כוס שוקולדצ'יפס 70% הנחיות:לערבב היטב את … Read more

פיצת פנקייקס מושלמת תודו שעם כל מה שקורה מסביב מה שהכי מתחשק לנו זה מתוק מנחם אבל שיהיה גם בריא. אז הינה אחד כזה מושלם לשבועות ולכל זמן שמתאים לנו מתוק מהיר וטעים. רכיבים לפנקייק: כוס שיבולת שועל כף מייפל ביצה יוגורט 2%-3%- לערבב הכל בבלנדר ולהרתיח מחבת. – לשפוך חצי מהכמות ולדאוג שיגיע לכל … Read more

קבלו משקה שהוא חגיגה לחיך ובריא בטירוף מספק ומרגיע את הרעב ויכול בקלות לשמש כתחליף לקפה של הבוקר (שאותו נדחה לשעה קצת מאוחרת יותר) משקה שהוא ארוחת ביניים משגעת ומפנקת נקרא לו 'משקה שהוא ארוחה' מתכון(שמים לפי הסדר): כפית שיבולת שועל דקה קינמון כפית מסיבת אגוזים כפית קקאו אורגני כפית מייפל אורגני מים רותחים חלב … Read more