עם עדשים כתומות, בטטה ומלא בצל מקורמל רכיבים: 2 כפות שמן זרעי ענבים 3 בצלים גדולים קצוצים בטטה קטנה כוס עדשים כתומות 2 כוסות אורז

סלט מפנק ומלא בערכים שכל בני הבית ייהנו ממנו רכיבים: כוס קינואה מבושלת כוס קוביות בטטה אפויות בתנור כוס עדשים שחורות/ ירוקות מבושלות בצל ירוק

מרכיבים: 3 כוסות קמח כוסמין מלא 3 כפות שמן זית 2 צרורות עלי טימין(העלים בלבד- לא חובה) כוס מים פושרים הנחיות: לערבב את כל הרכיבים

מכירות את זה שמתחשק לכן משהו מתוק ונימוח ועדיין תוך כדי שמירה על הבריאות ואורח החיים? זה מתכון ממש מוצלח מתכון מסודר:2 כפות שמן קוקוס1/2

פיצת פנקייקס מושלמת תודו שעם כל מה שקורה מסביב מה שהכי מתחשק לנו זה מתוק מנחם אבל שיהיה גם בריא. אז הינה אחד כזה מושלם

קבלו משקה שהוא חגיגה לחיך ובריא בטירוף מספק ומרגיע את הרעב ויכול בקלות לשמש כתחליף לקפה של הבוקר (שאותו נדחה לשעה קצת מאוחרת יותר) משקה

יש מזונות שירעיבו לנו את התאים ויש מזונות שגם יהיו טעימים וגם ייספקו לנו את צרכי הגוף. קבלו אותם, עוגיות גרנולה מושלמות לשבוע מדויק תזונתית.

כוס תותים קפואים 150 מ׳ל קרם קוקוס כף שקדיה כף מייפל הנחיות: לשים הכל בבלנדר, לשפוך את הבלילה לתבנית יעודית לארטיקים ולמקפיא ללילה שלם. להוציא

יאממי…. מי לא אוהב שוקולד,בייחוד עכשיו כשקר וחורף…. דייסת קוואקר בטעם שוקולדי מושלם,שיהיה גם טעים וגם בריא. אגב,ידעתם שקקאו מעלה סרוטונין- שהוא הורמון הרוגע והשובע??

מכירות את זה שאתן מגיעות הביתה אחה"צ/ ערב ואין כח להדליק את הגד או לבכין משהוואז,רוב הסיכויים שנאכל מהבטןופחות מהראש. טיפ פרקטי- פשוט להכין כמות