קינוחים בריאים

יש מזונות שירעיבו לנו את התאים ויש מזונות שגם יהיו טעימים וגם ייספקו לנו את צרכי הגוף. קבלו אותם, עוגיות גרנולה מושלמות לשבוע מדויק תזונתית. מתכון: חצי כוס שמן קוקוס חצי כוס סוכר קוקוס לעררבב 2 כפות שקדייה אבקת אפייה ביצה וניל קינמון לערבב3/4 כוס קמח כוסמין מלא 3/4 כוס שיבולת שועל דקה 3/4 כוס … Read more

כוס תותים קפואים 150 מ׳ל קרם קוקוס כף שקדיה כף מייפל הנחיות: לשים הכל בבלנדר, לשפוך את הבלילה לתבנית יעודית לארטיקים ולמקפיא ללילה שלם. להוציא מהתבנית ולהניח על משטח עבודה/צלחת ולזלף מעל 2-3 קוביות שוקולד לבן מומס.

נשנושי ארנבונים בריאים לשעות הקשות(לא רק בשבילנו- גם לאהובים עלינו) : הקקאו שלנו מעבר להיותו נוגד חמצון ועשיר בשלל ויטמינים הוא גם מעלה טריפטופאן(שהוא חומר מוצא לסרוטונין- הורמון הרוגע והשובע). ומהסיבה הזו הוא נמצא בקינוח החמוד הזה- שנותן מענה וסיפוק לצורך שלנו בשעות הקשות. מתכון מ 4 מרכיבים בלבד:מאג אגוזי לוזחצי מאג חמאת קקאו3 כפות … Read more

מעלה לכם את המתכון של הפנקייקס המושלמים והבריאים האלה מארבעה רכיבים בלבד:  ביצה כוס שיבולת שועל גביע יוגורט 2%-3% כף מייפל הכל לנינג'ה וישר למחבת רותחתיותר קל מחביתה ומרגיש כמו מינימום שבת בבוק

פצפוצי בייגלה מלוח בריאות ונהדרות לצאת הצום 2 כוסות פצפוצי אורז מלא2 כפות מסיבת אגוזים2כפות מייפל אורגני לערבב היטב, לשטח בתבנית מאוכל ולהכניס למקפיא ל 5 דק׳. להוציא ולהוסיף מעל כף מסיבת אגוזים וכף מייפל מעורבבות. למרוח היטב ולהוסיף בייגלה כוסמין. להכניס למקפיא לעוד שעתיים ולחתוך עם סכין חדה במיוחד

קינוח בריא וגם כשר לפסחאחד כזה ישלים לנו את המתוק הבריא והטעים ויהיה ממש מעניין בשולחן הקינוחים. כדורי קוקוס לוז(מתכון ללא אפייה)2 כוסות קמח קוקוס(אפשר גם לטחון קוקוס למרקם חלק)150 מ"ל קרם קוקוסכף שמן קוקוס2 כפות שקדייה3 כפות מייפל אורגניאגוזי לוז מערבבים את כל הרכיבים בבלנדר מלבד אגוזי הלוז.יוצרים עם הידיים עיגולים ומכניסים לאמצע אגוז … Read more

גרנולה מושלמת ללא חומרים משמרים 3 דק' עבודה, עם מתכון שקשה לשכוח כי הכל 3. יש יותר טוב??  3 כוסות שיבולת שועל עבה 3 כוסות פצפוצי אורז מלא כפות מייפל אורגני 3 כפות טחינה גולמית 3 קוביות שוקולד 85% מומס( אופציונאלי)/קינמון מערבבים הכל היטב ומכניסים לתנור ל 200 מעלות ל 15-20 דק'.הכי חשוב! לערבב כל 5 דק'. זהו, יש … Read more

נוגדי חמצון, המכונים גם אנטיאוקסידנטים, הם חומרים אורגניים שתפקידם העיקרי בגוף לנטרל ולמנוע את הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים (תוצרי הלוואי של תהליכים שמתרחשים באופן טבעי בגופנו וגורמים לנזקים שונים). הם מסייעים בעיכוב תהליכי הזדקנות, שמירה על מראה צעיר ובריא, מניעת מחלות, ועידוד פעילות מערכת החיסון. השייק טוב בעיקר לאנשים עם נטייה ללחץ דם … Read more

כשהקיץ מגיע מתעורר בנו הצורך למשהו מתוק וקר. אז במקום לבחור בסופר מוצר מפוצץ בסוכר ממליצה להכין בבית גלידה בריאה וטעימה, כל אחד יכול ואין צורך במכשירים מיוחדים. המתכון רכיבים: 1 גביע יוגורט 2 כפות טחינה גולמית 2 כפות סילאן 4 בננות קפואות כפית תמצית וניל טבעית אופן ההכנה: מערבבים בבלנדר את כל המצרכים עד … Read more