די לספור קלוריות!

ידוע היום בקרב אנשי מקצוע ובקרב אנשים המתעניינים בנושא שקלוריות הן כבר פסה אין קשר בין כמות הקלוריות הנכנסת לגוף לבין הרזיה והשמנה. לפני שאתחיל קודם אסביר מהי קלוריה. קלוריה 1= אנרגיה ידוע שבשביל לרדת במשקל סך הקלוריות שיוצאות מהגוף צריכות לעלות על סך הקלוריות הנכנסות אל הגוף. הגיוני לא? אבל האם כל הקלוריות מתפנות מהגוף … Read more

טיפול טבעי בפוריות:

הרבה נשים אינן מכירות כלל את הטיפול הטבעי לבעיות הפוריות, ומתחילות טיפולים קונבנציונאלים שהרבה פעמים מתישים את הגוף, משפיעים פיזית ונפשית ובין היתר גם גורמים להשמנה. כאן אסביר בדיוק איפה זה נכנס, האידיאל יהיה להתחיל טיפול טבעי עוד לפני התרופות והזריקות, שם נחזק ונטפל בצורה טבעית ועם פחות תופעות שיתבטאו בגוף וייגרמו לסבל מיותר. האופצייה … Read more

צרבת

 סובלים מצרבות ובחילות- יש פיתרון טבעי! ! ! 1.לאכול ארוחות קטנות ותכופות, ולהימנע מקיבה מלאה מידי. 2.להפריד את השתיה והמזון, השתייה מדללת את המזון ומקלה עליו לעלות למעלה. 3.תזונה: הימנעו ממזון שגורם לצרבות כמו מזון מטוגן ושומני- אלו מאטים את הפינוי מהקיבה. מזון חומצי- כמו פירות הדר, עגבניה, חמוצים. מזונות המכילים קפאין, שוקולד, קקאו- אלו … Read more

נשנוש בננה שוקולד

חשוב לנו לשמור על בריאות ילדינו אבל עדיין לפעמים הם לא זורמים עם כל מתכוני הבריאות שלנו. זה מתכון שבאמת מצליח, עוד לפני שסיימתי להכין הכל כבר חצי צלחת מתחסלת ואני מאושרת- כי אני יודעת שהילדים שלי מקבלים אוכל איכותי ומזין. מתכון: רכיבים: 2 בננות בשלות 2 ביצים כפית תמצית וניל יוגורט 3%/ חצי כוס … Read more

חביתת ירקות מושלמת

כל המטופלים שלי כבר מכירים את החביתה הזו, היא ממש טעימה, כל כך משביעה ופשוט מושלמת לירידה במשקל. מתכון: מניחים במחבת בטטה קלופה וחתוכה, בצל סגול, עיגולים, פרוסות קישוא ופטריות חתוכות (בעצם, כל ירק שעולה על הדעת). מחכים שהכל יתרכך ומוסיפים 2 ביצים מתבלים במלח ופלפל והמנה מוכנה! מה קיבלנו? 10 דק' עבודה, מקסימום תוצאה, … Read more

ראפ כוסמת כתחליף ללחם

רכיבים: 2 כוסות כוסמת ירוקה 2 וחצי כוסות מים פושרים כף שמן זית הכנה: משרים את הכוסמת במשך שעתיים במים פושרים לאחר שעתיים שוטפים היטב ומכניסים לבלנדר ביחד עם 2 וחצי כוסות מים פושרים וכף שמן זית מרתיחים מחבת ללא שמן ושופכים מהבלילה כאשר הקצוות עולים כלפי מעלה אפשר להפוך בתאבון.

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin