"הקיץ עבר החום הגדול, שנה חדשה ואני כבר גדול….." במה שונה ההתנהלות שלנו משנה שעברה? בואו נעשה סדר, אילו דברים כדאי לנו לעשות בתקופת החגים ואילו הרגלים כדאי לנו להרחיק מסדר היום. אל תעשה: הרעבה עצמית אחרי ש"חרגתי"– מה שייקרה בדרך כלל יהיה הרעבה עצמית ואז ששוב אכילה מופרזת, מה שמכניס אותנו ללופ שקשה לצאת

בתקופה בה אנו חיים כיום איכות השינה לא מוערכת, אנחנו חיים בתחושה של "אני צריך להספיק הכל מהכל!!" אבל בחיים האמיתיים אין דבר כזה לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה, אמנם לתקופה מסויימת ניתן לחיות חיים כאלו, חסרי שינה, או שעות שינה שאינן קבועות ומעטות אבל לטווח הארוך ניראה פגיעה חמורה במערכות שונות בגוף. שינה

בעבר לא הכירו בתסמונת זו, משום שבבדיקות גופניות ובבדיקות המעבדה לא ניתן לראות דבר, כלומר- אין סימנים לקיום מחלה או הסברים אחרים שניתן להוכיח בבדיקות. לאדם הסובל מ IBS  ישנם חיים לא פשוטים, שיגרה לא נעימה ולפעמים אף קושי בזוגיות. בנוסף הגוף אינו מצליח לקבל ויטמינים ומינרלים עקב ספיגה לקויה ובהמשך זה יכול להוביל לשרשרת

רוצים לפתוח "דף חדש" עם הגוף שלכם? יש לכם אפשרות כזו- ניקוי רעלים! אין מתנה טובה מזו לגופנו אנחנו נכנסים עכשיו לתקופת האביב, זהו הזמן הכי טוב לעשות ניקוי, לתחושת טוהר ופתיחת דף חדש לגוף- כמו "ריסטארט" זהו זמן של התנקות פנימית- גם במובן הפיזי וגם במובן הרגשי, כל אדם צריך את ההתנקות הזו ובפרט

הינה הגיע פורים חג המסכות, חג של שמחה וגילה. כולם יכולים ללבוש מסכות, אך ישנם כאלה החובשים מסכה כל השנה ! אנשי ה "אצלי הכול מושלם", אנשים המנסים להראות לעולם שחיצונית אצלם הכול מושלם, אין שום בעיות, אבל בפנים הכל סוער, בוער, מבעבע. אנשים המנסים להסתיר מהעולם את עצמם  עצם היותם אותנטים ומיוחדים ופשוט מתאימים

נשמע לך מוכר? גם לך נושר השיער וכל הבית כבר מלא שערות? את מחזיקה את המברשת ובא לך לצרוח? מתעוררת בבוקר ורואה כמות של שיערות על הכרית? נשירת שיער היא תופעה נפוצה , חשוב להבין מהיכן היא נובעת. מהן הסיבות העיקריות שבגינן עלול לנשור השיער: חסרים של ברזל ויטמינים ומינרלים בתזונה– ויטמיני B חשובים לשלל

עייפות, חסר אנרגיה ותחושת "מעיכות" הם רק חלק מהתסמינים שאתם חשים- במאמר זה נסקור את הסיבות מדוע נגרמת תחושה זו ומה ניתן לעשות על מנת לטפל בה כמו שצריך. מכירים את זה שהגיע אמצע היום ואתם כבר מרגישים עייפים וחסרי אנרגיה?? ממה זה נובע וכיצד ניתן לטפל בדבר הנוראי הזה?? למה זה קורה לי? סיבות

בא לי מתוק- עכשיו!!! למי מאיתנו אין את החשק למתוק, לפעמים לאחר ארוחה, לפעמים בשעות אחר הצהריים ולפעמים אפילו כל היום-למה זה גורם ואיך נטפל בזה: נזקי הסוכר הינם כה רבים ובייחוד באורח החיים המערבי של ימנו, רוב תזונה מכילה סוכר, בדרך כלל מדובר בסוכר שנראה לעין אך ברוב המזונות המעובדים כמעט תמיד יש גם

המדריך לעונות המעבר עם רעות קפויה למרות שהחורף הקשה מאחורינו עכשיו מגיעה עונה לא פחות קשה, עונת המעבר. זו העונה שכל האנשים שרגישים אפילו במעט חווים תסמינים קלים עד קשים מאוד הכוללים עיטושים, יובש בעיניים, קוצר נשימה ואף אסתמה, גרד בעור, יובש ועוד. אני כאן על מנת להסביר כיצד לעבור את התקופה הזאת בשלום וללא

ידוע היום בקרב אנשי מקצוע ובקרב אנשים המתעניינים בנושא שקלוריות הן כבר פסה יש קשר הדוק לאיכות הקלוריה ! ידוע שבשביל לרדת במשקל סך הקלוריות שיוצאות מהגוף צריכות לעלות על סך הקלוריות הנכנסות אל הגוף. הגיוני לא? אבל האם כל הקלוריות מתפנות מהגוף באותה צורה? האם כל הקלוריות תורמות לגוף באותה צורה? לא ולא ועוד דבר