פנקס הבריאות

כאשר נתכנן את השבוע שלנו נייצר לעצמנו הצלחות שחוזרות בזו אחר זו.
הפנקס מחולק לכמה שלבים
שלב ראשון תכנון ימי בישול ומילוי סוגי המזון
שלב שני– מילוי רשימת הקניות וחיתוך(יש אופצייה לחיתוך)- כך שלא נשכח שום דבר חשוב בקניות.
שלב שלישי- מילוי ימי הפעילות הגופנית.
שלב רביעי– מילוי 'בריף' קצר בכל ערב מה אוכל מחר למניעת נפילות מיותרות