פנקייקס בריאות שילדים אוהבים 

חשוב לנו לשמור על בריאות ילדינו אבל עדיין לפעמים הם לא זורמים עם כל מתכוני הבריאות שלנו.

זה מתכון שבאמת מצליח, עוד לפני שסיימתי להכין הכל כבר חצי צלחת מתחסלת ואני מאושרת- כי אני יודעת שהילדים שלי מקבלים אוכל איכותי ומזין.

 

מתכון:

רכיבים:

2 בננות בשלות

2 ביצים

כפית תמצית וניל

יוגורט 3%/ חצי כוס חלב

כוס שיבולת שועל דקה

3 כפות קמח כוסמין מלא

 

הנחיות:

לערבב בקערה את כל הרכיבים הרטובים 

להוסיף ש.ש וקמח

לערבב למרקם חלק

להרתיח מחבת איכותית ולהוסיף מעט ספרי שמן(* עדיפות ללא גז ** עדיפות לספריי שמן קוקוס)

לשפוך לפי הגודל הרצוי וכאשר מתחילות להיווצר בועיות קטנות זה הזמן להפוך- בתאבון.

רעות קפויה